音楽と同時に聴くと不安が和らぐ「ある音」とは？

音楽＋バイノーラルビートが不安を和らげる効果

もともと、音楽を聴くことはリラックスしたり不安を和らげる効果があることや、また抗不安薬よりも効果的な場合があることなどが、さまざまな研究で示されています。

バイノーラルビートとは、左右の耳からそれぞれ少しだけ周波数が異なる音を聞くことで、周波数の差分のうねりが聞こえる現象です。

今回の研究では、音楽とバイノーラルビートを組み合わせることで、どのような不安の軽減効果があるかが検証されました。

実験では、抗不安薬を服用している高い不安状態にある患者163名を対象に、音楽とバイノーラルビートを同時に聴く、音楽のみを聴く、バイノーラルビートのみを聴く、ピンクノイズを聴くという組み合わせを自宅で試してもらいました。1回のセッションは24分間です。

実験の結果、4つの条件のうち、音楽とバイノーラルビートを同時に聴くことが、最も不安を軽減する効果が高いことが示されました。